В современном мире все движется и развивается очень быстро, поэтому многие из нас стараются успеть сделать как можно больше дел, успеть за быстрым темпом жизни. Но без правильного распределения времени вы рискуете очень быстро выдохнуться и получить синдром хронической усталости, станете раздражительной и еще больше будете переживать из-за несделанного.

Как же все успеть, быть хорошей женой, мамой, хозяйкой, работником, подругой и так далее? Вот несколько полезных советов:

1) Перестаньте стремиться стать совершенством. Не обязательно все везде успевать и быть постоянно на высоте. К примеру, если вам нужно что-то приготовить, а после рабочего дня нет сил, то не стоит пытаться изобразить что-то сложное, достаточно простого, но вкусного блюда.

2) Составляйте по вечерам планы на следующий день. Ежедневник является помощником не только для тех, кто работает в офисе или занимается бизнесом, он поможет вам найти свободные минуты в даже самом напряженном графике. Не нужно составлять планы на неделю, так как вы только запутаетесь и будете расстроены, если что-то надо будет переносить или откладывать.

3) Начинайте свой день вовремя. Не отключайте будильник ради 5-10 минут валяния в постели, за это время вы не выспитесь, а вот спешка, забывчивость и опоздание вам гарантированы. А еще лучше, если вы выделите время чтобы собрать вещи накануне.

4) Внесите в однообразность работы немного «драйва». Если можно, то включите музыку (как вариант – через наушники), работать сразу станет веселее.

5) Распределяйте свои задачи на категории. Очень удобно разделять на 5 категорий – работа, дом, уход за собой, свободное время и сон.

6) Не делайте несколько дел сразу. Лучше потратить все силы на качественное выполнение одного задания.

7) Высыпайтесь! Если ваш сон будет полноценным, то с утра у вас будет больше энергии.

Разделяйте дела на главные и второстепенные. Так вы легко разберетесь, что нужно сделать прямо сейчас, а что может подождать.

9) Главных дел в плане должно быть не больше 7, при этом лучше всего, если это будут дела из разных категорий.

10) Между разными делами следует делать небольшие 10-20 минутные перерывы, во время которых вы сможете отдохнуть и расслабиться.

11) В выходные старайтесь не планировать важных дел, а сосредоточиться на отдыхе.

Источник: Журнал “Я в Курсе.Ру” - все самое интересное в сети

Популярность: 2%